‘La nueva normalidad no es sólo la que causa una pandemia’, por Loreto Orduna

En los últimos meses hemos vivido una montaña rusa emocional. Primero el confinamiento arrancó de raíz prácticamente todas nuestras rutinas y más tarde los rebrotes nos han sumido en una ‘nueva normalidad’ marcada por el desasosiego, la incertidumbre y el distanciamiento social a la que no terminamos de acostumbrarnos del todo.

Pero no todo en nuestra vida en una pandemia mundial. Estamos sumidos en continuos cambios, unos más profundos y otros más ligeros. Unos que nos cuestan más y otros que hacen que nos cuestionemos todo.

Estos cambios, e insisto que no sólo hablamos de un virus, no sólo nos han obligado a enfrentarnos a situaciones impensables que han hecho trizas nuestros hábitos, sino que también nos está obligando a repensar lo que consideramos “normal”.

De lo que teníamos a lo que ahora es frecuente hay un camino que debemos construir pero ¿Cómo construimos la normalidad?

Cambios en las rutinas

Debemos partir de la base que somos bastante reacios a aceptar cambios en nuestras rutinas. La resistencia al cambio nos empuja a mantenernos en nuestra zona de confort, divinita zona, donde estamos tranquilos, seguros, sin sobresaltos y sin decidir apenas. Esta tendencia a quedarnos en nuestra zona confort dependerá en gran medida de cómo nuestro cerebro normalice los comportamientos y las circunstancias que vivimos.

Si consideramos que algo es “normal”, aunque implique un cambio, estaremos más dispuestos a aceptarlo como parte de nuestra vida. “Ays, es normal que al principio no te ubiques, ser madre primeriza es un follón… o no…”.

El “problema” es que el concepto de normalidad puede variar, y mucho, sobre todo en circunstancias que salen fuera de nuestro margen de reacción.

Lo habitual

Lo normal es lo frecuente, lo que hacen, piensan y sienten la mayoría de las personas que nos rodean. Al inicio de la pandemia, ver a personas con mascarillas era raro. Ahora se ha convertido en algo más habitual y lo anormal es ver a alguien sin ellas.

Cuando un fenómeno se extiende, terminamos asumiéndolo como algo habitual y aquí es donde puede surgir el conflicto, ya que porque sea habitual, no es normal….aunque nos gustaría que fuera así para quedarnos más agustico en nuestra zona de confort. Por ejemplo: cada vez hay más familias monoparentales, que aunque frecuente, no es lo “normal”. Aunque queramos normalizarlo…o más familias con ningún miembro con trabajo estable, pues bueno, frecuente es…pero normal…..

Todos tenemos una especie de “radar” que nos permite detectar lo normal. Ese radar nos ayuda a evitar los comportamientos anormales, de manera que podamos encajar mejor en la sociedad y evitemos ser rechazados o marginados.

También nos ayuda a sentirnos mejor con las decisiones que tomamos ya que en muchos casos la normalidad nos sirve como una justificación tras la cual podemos escudarnos…bueno, bueno como lo hacen todos….yo también.

Podemos pensar que en lo “normal” se mezclan dos aspectos, uno sería la frecuencia, vamos que se hace mucho, y la otra una especie de moralidad, de cómo pensamos que deberían ser las cosas.

Y es precisamente ese componente moral que se proyecta al futuro lo que a veces nos impide aceptar determinada “normalidad”. ”Que no que no, que este niño es muy pequeño para quedarse tanto tiempo en la guarde…o no… que es lo que toca y todos lo hacen”… “otra vez encerrado en su cuarto, si ya no le reconozco, no se hace cuánto no hablamos tranquilamente”…

Un «mundo nuevo»

Ahora viene lo interesante, lo adaptativ0. Y menos mal de lo adaptativo… a nivel individual y cultural desarrollamos una serie de puntos de referencia, una especie de “marcadores mentales” que utilizamos para evaluar la normalidad en nuestra vida.

Esos puntos, sin embargo, se van moviendo según lo que observemos a nuestro alrededor, en nuestras comunidades.

Por ejemplo en medio de esta pandemia, muchos de nuestros puntos de referencia se han desmontado a la vez. Los rituales y hábitos que nos ayudaban a establecer emocional y mentalmente esos puntos de referencia han cambiado, de manera que muchas de las viejas costumbres han dejado de ser válidas para afrontar esta “nueva normalidad”.

De cierta forma, todos hemos sido empujados a un mundo nuevo, extraño y casi surrealista que hace tan solo un año ni siquiera hubiéramos imaginado. Pero lo mismo puede pasar en una separación, una enfermedad, un despido. Eso puede descolocar a muchas personas, desafianzando sus puntos de referencia tradicionales. De hecho, nuestra realidad está cambiando a diario moviéndose al ritmo de nuevos nacimientos, cambios de trabajo o despidos, de manera que estamos sumidos en un estado constante de normalización.

Por desgracia, todas las personas no cuentan con las herramientas necesarias para lidiar asertivamente con la imprevisibilidad que ha llegado a nuestras vidas y que ha generado un auténtico follón psicológico.

Y a veces pasa que cuando reina la incertidumbre muchos buscan o buscamos refugio en «verdades» que les brinden o nos brinden seguridad, sin importar si son ciertas o no. Y como resultado, podemos empezar a ver esos comportamientos y actitudes como más normales, pero que no lo son, y aparecen los problemas emocionales y sociales, desajustes psicológicos…vamos, ¡un follón!

La nueva normalidad es un compromiso con hacer las cosas mejor o una propia intención de cambio ya que no estás donde querías o podías estar. En condiciones difíciles, si, y más vulnerables, también, pero con un mayor sentido de la responsabilidad.

Por eso, ahora más que nunca, necesitamos comprender que cualquier cosa que hagamos para compensar nuestras antiguas rutinas o formas de pensamiento se convertirá en esa “nueva normalidad”, quizá una que arrastremos durante mucho tiempo. Y debemos tener cuidadito porque lo que ha entrado en nuestra conciencia tiene el poder de normalizarse, para bien o para mal.

Por Loreto Orduna Pérez

Psicóloga sanitaria. Psicóloga infanto juvenil